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video - quatro verdades 4 - institutogarchen

Vídeo - Pequena instrução sobre meditação

Ontem fizemos uma meditação nova e hoje a faremos novamente daqui a pouco, mas por agora vamos ouvir a Jetsumna Tenzin Palmo nos dar algumas instruções  meditativas, de modo simples e eficiente. Ela cita uma técnica diferente no final do vídeo, que treinaremos num curso posterior.

Sabemos que a qualidade estética do vídeo não está perfeita, mas acreditamos que ainda assim a sabedoria dessa professora tem muito a contribuir!

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