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video - quatro verdades 3 - institutogarchen

Vídeo - Uma meditação curta que com o tempo pode ficar muito profunda

Apresentamos uma meditação com um explicação em vídeo e curta, mas que pode ser muito poderosa quando usada com maestria.

Ela consiste basicamente em relaxar e deixar os pensamentos que podem surgir simplesmente passarem e irem embora, sem cairmos em sonolência ou agitação.

Talvez você possa tentar agora após o vídeo por 5 minutos ou o tempo que tiver. Nas primeiras vezes que tentar talvez a insegurança faça surgir obstáculos à prática, mas essa meditação só fica mais fácil conforme o tempo passa e você treina mais vezes.

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