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reflexoes - quatro verdades 4 - institutogarchen

Exemplos de reflexões e práticas

Nessa seção oferecemos algumas questões para inspirar nossos alunos a refletir mais sobre o conteúdo. Sinta-se livre também para criar suas próprias reflexões pessoais baseado nos textos e vídeos do dia!

Além disso, temos uma pequena prática mental rápida que você pode fazer em qualquer lugar.

 

 

1) É dito que as causas da insatisfação são as “Aflições internas”, que incluem a inveja. O antídoto que o Budismo mostra para a inveja é o regozijo, isto é, ficar feliz pela felicidade ou pelas qualidades ou pelas conquistas de outra pessoa. Hoje, ao longo do seu dia, tente lembrar de apreciar o quanto é bom que outras pessoas tenham coisas boas. Se puder, anote em quais momentos regozijou-se.

 

2) Sugerimos uma pequena prática sobre a perfeição da Sabedoria (ou “alta compreensão”). O Buda notavelmente ensinou que todos os fenômenos são mutáveis, e apreciar isso e de fato se familiarizar com a mutabilidade faz com que tenhamos uma visão mais sóbria e clara da realidade. 

Por um minuto, feche os olhos e visualize primeiro como você era há exatos 10 anos e depois como provavelmente será daqui a 10 anos. Considere a vasta mudança no seu corpo, seus gostos, seus sentidos, suas ambições, e o ambiente em que estava e estará inserido.


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