Notice: Undefined index: options in /home/garchen/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/widgets/site-logo.php on line 123
reflexoes - quatro verdades 1 - institutogarchen

Exemplos de reflexões e práticas

Nessa seção oferecemos algumas questões para inspirar nossos alunos a refletir mais sobre o conteúdo. Sinta-se livre também para criar suas próprias reflexões pessoais baseado nos textos e vídeos do dia!

Além disso, temos uma pequena prática mental rápida que você pode fazer em qualquer lugar.

 

 

1) Tente estimar quanto tempo do dia você se sente bem feliz. E tente estimar quanto tempo do dia você se sente bem infeliz. Você fica nesses momentos de muita felicidade muito mais tempo do que nos momentos de infelicidade?

 

2) Hoje nossa sugestão de atividade é sobre a Perfeição da Concentração. Quando for fazer uma meditação que você já sabe (e que já fez) pratique-a um ou dois minutos a mais do que da última vez que meditou, e faça um esforço especial para se manter sem distração e sem sonolência. Acima de tudo tente se manter bem tranquilo.

 

Scroll to Top