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reflexoes - o que e 5 - institutogarchen

Exemplos de reflexões e práticas

Nessa seção oferecemos algumas questões para inspirar nossos alunos a refletir mais sobre o conteúdo. Sinta-se livre também para criar suas próprias reflexões pessoais baseado nos textos e vídeos do dia!

Além disso, temos uma pequena prática mental rápida que você pode fazer ao longo do dia.

 

 

 

 

1) Além das virtudes que citamos nos dias prévios, existem quatro qualidades de potencial “imensurável” que podem nos ajudar a nos motivar para boas ações cada vez mais. Quais destas qualidades abaixo você mais nutre em sua mente? Ranqueie-as em ordem crescente da menos desenvolvida para a mais desenvolvida em você:

 

      – Amável bondade (querer se mover para gerar felicidade a outros seres)

 

      – Compaixão, propriamente dita (querer se mover para minimizar o sofrimento de outros seres)

 

      – Regozijo (ficar feliz pela felicidade, qualidades, e conquistas de outros seres)

 

      – Equanimidade (enxergar o bem estar de cada ser como sendo igualmente importante)

 

 

 

2) Sugerimos uma pequena prática relacionada a “Diligência com entusiasmo” hoje. A Diligência consiste em gostar de fazer algum esforço benéfico. É dito que, com a visão correta, podemos ter mais entusiasmo em nos aplicar a fazer tarefas que poderíamos considerar cansativas.

 

No dia de hoje, ao ter que realizar algum esforço que tenha alguma dificuldade (trabalhar, cozinhar, cuidar dos filhos, tarefas domésticas, etc.) tente fechar os olhos e imagine o fruto do seu trabalho agradando as pessoas afetadas. Considere mentalmente que, apesar do cansaço, também há um lado agradável em realizar essas tarefas.

 

 

 

 

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