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reflexoes - o que e 4 - institutogarchen

Exemplos de reflexões e práticas

Nessa seção oferecemos algumas questões para inspirar nossos alunos a refletir mais sobre o conteúdo. Sinta-se livre também para criar suas próprias reflexões pessoais baseado nos textos e vídeos do dia!

Além disso, temos uma pequena prática mental rápida que você pode fazer ao longo do seu dia.

 

 

Continuaremos lembrando diariamente sobre as seis virtudes do Budismo (chamadas tradicionalmente de “as Seis Perfeições”). Elas estão listadas aqui juntamente com seus opostos:

     – Ser generoso versus avarento (ou “mão de vaca”);

     – Ser benévolo versus malicioso;

     – Ser calmo versus nervoso;

     – Ser diligente versus preguiçoso;

     – Ser concentrado versus disperso;

     – Ser sábio versus ignorante.

 

 

1) Às vezes é dito que as piores aflições internas que alguém pode nutrir são a Raiva e o Apego. Qual desses dois sentimentos te aflige mais? Conseguiria identificar algum gatilho que sempre faz esse sentimento aparecer?

 

 

 

2) Hoje, tendo em vista a terceira virtude (a Tolerância, às vezes chamada de Paciência), sugerimos que conscientemente tente praticá-la. A tolerância, na visão dos ensinamentos budistas, significa não deixar que as dificuldades nos deixem nervosos nem nos façam desistir de algo que temos que fazer. Ao longo do dia de hoje, assim que se deparar com um momento de irritação, respire fundo três vezes e lembre-se que ao ser tolerante você está também se desenvolvendo numa importante virtude e expandindo seu autocontrole.

 

 
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