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reflexoes - o que e 3 - institutogarchen

Exemplos de reflexões e práticas

Nessa seção oferecemos algumas questões para inspirar nossos alunos a refletir mais sobre o conteúdo. Sinta-se livre também para criar suas próprias reflexões pessoais baseado nos textos e vídeos do dia!

Além disso, temos uma pequena prática mental rápida que você pode fazer em qualquer lugar.

 

 

 

Continuaremos lembrando diariamente sobre as seis virtudes do Budismo (chamadas tradicionalmente de “as Seis Perfeições”). Elas estão listadas aqui juntamente com seus opostos:

 

     – Ser generoso versus avarento (ou “mão de vaca”);

     – Ser benévolo versus malicioso;

     – Ser calmo versus nervoso;

     – Ser diligente versus preguiçoso;

     – Ser concentrado versus disperso;

     – Ser sábio versus ignorante.

 

 

 

1) Apesar de muitas vezes focarmos em nossos hábitos e padrões que poderiam ser mudados, convidamos você para fazer o exercício contrário agora – quais são as mudanças e evoluções benéficas que você conseguiu fazer em sua vida nos últimos anos? Aproveite para comemorar essas transformações!

 

 

2) Focaremos hoje na segunda virtude, geralmente chamada de “ética”. O Budismo não fala sobre um “julgamento divino” e nem de nenhuma divindade que julgaria as pessoas, mas ainda assim ele nos ensina que existem feitos moralmente próprios e feitos imorais. Em nossa terminologia são chamados de ações hábeis e inábeis, e hoje focaremos em uma ação hábil da fala: a fala agradável. Ao longo do dia de hoje, conscientemente decida ser agradável falando algo bom a alguém (tranquilizando alguém, ou alegrando alguém, ou confortando alguém com medo, etc). Pode ser uma ou duas frases agradáveis, e valem também mensagens de texto!

 

 

 
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