Notice: Undefined index: options in /home/garchen/public_html/wp-content/plugins/elementor-pro/modules/theme-builder/widgets/site-logo.php on line 123
reflexoes - imensuraveis 1 - institutogarchen

Exemplos de reflexões e práticas

Nessa seção oferecemos algumas questões para inspirar nossos alunos a refletir mais sobre o conteúdo. Sinta-se livre também para criar suas próprias reflexões pessoais baseado nos textos e vídeos do dia!

Além disso, temos uma pequena prática mental rápida que você pode fazer ao longo do dia.


As virtudes (chamadas tradicionalmente de “as Seis Perfeições”) e os seus opostos sempre são muito faladas em Budismo:

– Ser generoso versus avarento (ou “mão de vaca”);
– Ser benévolo versus malicioso;
– Ser calmo versus nervoso;
– Ser diligente versus preguiçoso;
– Ser concentrado versus disperso;
– Ser sábio versus ignorante.


1) Além das virtudes que citamos acima, as quatro qualidades de potencial “imensurável” mencionadas hoje podem nos ajudar a nos motivar para praticarmos feitos hábeis e benéficos cada vez mais. Quais destas qualidades seguintes você mais nutre em sua mente? Ranqueie-as em ordem crescente da menos para a mais desenvolvida:

– Amável bondade (querer se mover para gerar felicidade a outros seres)
– Compaixão, propriamente dita (querer se mover para minimizar o sofrimento de outros seres)
– Regozijo (ficar feliz pela felicidade, qualidades, e conquistas de outros seres)
– Equanimidade (enxergar o bem estar de cada ser como sendo igualmente importante)


2) Sugerimos uma pequena prática relacionada a “Diligência com entusiasmo” hoje. A Diligência consiste em gostar de fazer algum esforço benéfico. É dito que, com a visão correta, podemos ter mais entusiasmo em nos aplicar a fazer tarefas que poderíamos considerar cansativas.

No dia de hoje, ao ter que realizar algum esforço que tenha alguma dificuldade (trabalhar, cozinhar, cuidar dos filhos, tarefas domésticas, etc.) tente fechar os olhos e imagine o fruto do seu trabalho agradando as pessoas afetadas. Considere mentalmente que, apesar do cansaço, também há um lado agradável em realizar essas tarefas.


Scroll to Top